仕事が忙しいので、自分で治したいという人の為に、骨盤矯正（骨盤調整）の
創始者、自然良能会の故五味雅吉先生が考えられた。
骨盤の歪みには、上下のズレとねじれながらの開きがあり、ゴムバンド（バラコンバンド）は
硬くなった骨盤をほぐしながら開きを止める効果はあるが、上下のズレは治らない。
施術の補助と考えてほしい。ゴムバンド健康法は、肩こり、腰痛、股関節症、膝痛など、
何十通りもあるが、全部やってたら時間が無いという人のために、ここでは、これだけやれば
大丈夫という二つをご紹介します。
「腰回し」と「頭蓋巻き」です。

腰回し運動のやり方 頭蓋巻きのやり方 〜その前に予備知識〜

　ゴムバンド健康法も施術を受けているのと同様、効果が現れてきた症状で
ある好転反応が現れ、一時的に痛みなどの症状が強まることも有ります。これ
らは本来の状態に戻るプロセスの反応です。回復に向かっている証拠です。
血流が良くなり各所へ十分に酸素や栄養が行き渡り、神経も健康になって、
機能が回復して感覚が蘇ったのです。また血流が良くなるだけでも痛みが増
すことは、よくあることです。

　ゴムバンド健康法は、施術を受けている方は必ず実行して下さい。施術だけの
人は効果が50％以下になります。健康で丈夫な体は正しい努力をして、自分
で造る以外に方法はありません。適度な仕事や運動、十分な睡眠、正しい食事、
品行方正な調和のとれた生活が最も大切です。

　毎日一万歩とか、ダイエットの為に20分以上走って脂肪を燃焼させる。骨盤
の歪んでいる人がこのようなことをしたら、益々脂肪が付くでしょう。無理な運
動をすれば益々骨盤は歪みます。運動をすればするほど健康を害します。その
ような人は体をほぐす程度の運動にし、まず骨盤を治すことを心掛けて下さい。
　歩く時は、しっかりと骨盤バンドを巻いて、骨盤を垂直に起こし、背筋を伸ばし
顎を引き、遠くを見て歩くと良いでしょう。坐禅の方法と同じです。後頭部を吊
り上げられる感じ、釣鐘が吊られている感じで姿勢を保つと、日常生活が楽に
なります。

骨盤バンド		チューブ（特大）
タイプ ：穴アキ、穴ナシ 　　 　色　　 ：白、青、茶 　　　 サイズ：SS、S、M、L、LL 　　　 価格　：各々 2,000円		2m ： 1,400円 　3m ： 2,100円 　4m ： 2,800円 （巾 ： 5cm）

サイズ規格　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（単位：cm）

（注1）ゴムは劣化して弱くなります。1年か1年半が限度と思います。毎日使っていますと
　　　　馴れ合いになって、強度が不足しても自分には丁度合うような気がします。健康の
　　　　為に思い切って取り替え下さい。